注重这几个点，或可以增加孩子免疫力宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善

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如何增加孩子的免疫力？

不给孩子穿戴过多

婴幼儿感冒大多和穿盖过厚，焐热出汗后着凉有关，家长不要盲目的给孩子穿厚衣服。

有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。

正常标准就是，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。

宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，如果长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。

这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。

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不让宝宝吃撑

做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。这种方式肯定是没错的，但关键是量一定要掌握好。

其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。

不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

户外运动不能少

有些宝宝「娇生惯养」，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。

这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。

适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。

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新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要，能让孩子的呼吸道适应外界的温度，有助提高免疫力。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。

有的家长习惯把孩子的脸全罩上，孩子喘气很费劲，这样是不好的。出去之后一定给孩子透透气，跟户外有一个沟通交流。

过敏性哮喘的孩子建议增加肺活量，增加肺活量最好的办法是能够游泳，定期游泳或者一个星期有时间带孩子去活动一下。现在的亲子园比较多，类似的运动也比较多，可以带孩子去这样的地方。

要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

不要过于「干净」

生活环境不能过于干净，经常使用消毒剂，消毒湿巾，消毒洗手液等，不利于孩子免疫系统的成熟。

让孩子接触到生活中的少量细菌，反而有助提高孩子的免疫力。

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营养要均衡

宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；

营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

多吃粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。

蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。

1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。

缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。

海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。

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少去医院

孩子每次生病都是机体免疫力和病毒病菌的一次对抗，如果孩子一生病就吃药打针，会影响孩子免疫细胞的形成。一些自限性疾病，如感冒，通过自身免疫也能治愈。

而且现在的医院拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。

一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。

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