孕妇吃水果也要““三思而后行”
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准妈妈在孕期为了身体和宝宝的安全 ， 做很多事情都是要“三思而后行”的 ， 就连吃水果也逃不过 。 为了能够将水果的营养价值发挥到最大 ， 除了要选择在合适的时间段 ， 还要注意患病的准妈妈也要有所顾忌 。
一般来说 ， 准妈妈在饭前一个小时或者饭后两个小时吃水果是最合适的 。 因为准妈妈在怀孕期间对营养的需求是非常高的 ， 而水果中的大部分物质都是水溶性的 ， 所以在吃饭之前吃水果对身体摄取水果中的营养物质来说更有利 。 而且有些水果的变质速度是很快的 ， 所以先食用水果能够减少其在胃部滞留的时间 。
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