只需1根筷子，3秒包好花卷！无糖无油，制作简单，全家吃不腻！宝宝6个月开始添加辅食后

宝宝6个月开始添加辅食后，很多妈妈就迷茫了，怎么安排呀？奶量要减少吗?一天吃几顿？一顿吃多少？不是担心娃吃得太少营养不良，就是担心吃得太多消化不良。

其实1岁前，宝宝的饮食还是以奶为主，一岁后就逐渐过渡到以辅食为主了。合理的安排饮食除了能满足宝宝营养所需，还能培养宝宝良好的饮食习惯，为以后的自主进食打好基础！

宝宝的一日饮食到底怎么安排，妈妈们可以参考下图（特别提醒：每个宝宝的生活习惯不同，并不需要跟这张表一模一样，妈妈们可以结合实际情况适当调整哦！）

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今天推荐妈妈们一款南瓜花卷，既能当主食又能当点心，而且可以保存。宝宝胃容量小，经常需要加餐，有了它，妈妈们随吃随取，就特别方便啦！

南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，既能增强宝宝抵抗力，又能促进消化，调节宝宝肠胃功能。为了让味道更好，我还加入了配方奶，香香甜甜，宝宝一口气能吃三四个！

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食谱名：南瓜花卷

参考月龄：10个月以上

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