原创 4-6岁幼儿如何安全喂养?遵循这些饮食原则,让宝宝更健康
提示您本文原始标题是:4-6岁幼儿如何安全喂养?遵循这些饮食原则 , 让宝宝更健康
文/可馨育儿
幼儿的不断成长 , Ta已经进入到儿童期 , 其胃部容量也增大了不少 , 消化功能也慢慢走向成人化 , 但是 , 儿童的消化能力还不成熟 , 胃酸浓度低 , 肠道消化酶要比成人的含量少一些 , 消化能力也比成年人弱 。
---- 原创 4-6岁幼儿如何安全喂养?遵循这些饮食原则 , 让宝宝更健康 //---- http:// //
4-6岁儿童如何安全喂养?遵循这4个饮食原则 , 家长做好表率
1、饮食平衡
儿童在4-6岁时 , 新陈代谢比较旺盛 , 也有较大活动量 , 需要的热量达到1400-1700千卡 。 在摄入热能方面也要加强饮食平衡 , 注意食物的全面性、多样性 , 荤素配合 , 粗细搭配 。 可馨育儿强调 , 不要强迫儿童食用不爱吃的食物 , 可变换蔬菜的种类、烹制方式、食材搭配 , 供儿童逐步爱上这些食物 。
2、特殊营养
多吃营养丰富的特殊食物 , 比如动物肝脏类、紫菜、海带、核桃、瓜子、花生等 , 少食用辛辣刺激的食物 。
---- 原创 4-6岁幼儿如何安全喂养?遵循这些饮食原则 , 让宝宝更健康 //---- http:// //
3、食品质地
儿童可吃一些软硬合适、温度适合的食物 , 这样的食物易被儿童消化、吸收 。
4、增进食欲
儿童的好奇心较强 , 易被食物的色彩、外形所影响 。 给儿童食用的食物要注意色、香、味等特点 , 勾起儿童的食欲 。 家长可以给儿童烹制丰富食物 , 可允许儿童选择营养成分相当时食物 , 也给儿童一定的“自由度” 。 营造整洁、舒服、安静的用餐环境 , 用餐期间不要对儿童进行责骂 , 让孩子有一个轻松、愉快的就餐氛围 。
---- 原创 4-6岁幼儿如何安全喂养?遵循这些饮食原则 , 让宝宝更健康 //---- http:// //
儿童饮食要树立健康习惯
儿童有一个良好的饮食习惯对其健康有至关重要的 。 对孩子饮食进行培养 , 养成良好习惯 , 确保儿童可以达到营养均衡、精神愉悦 , 拥有一个正常、健康的身心发育 。 家长不良的饮食习惯 , 也会直接让儿童受到影响 , 因此 , 家长首先要养成良好的饮食习惯 , 让孩子感受到良好的用餐氛围 , 让儿童也养成良好的饮食习惯 , 以及遵循进餐礼仪 。 对于挑食、偏食的孩子 , 告知儿童吃一些营养食物的益处 , 补充不足对身体带来的影响 。 儿童如果对一些食物不太习惯 , 家长可做好表率和榜样 。
你家宝宝有什么饮食习惯?分享给更多宝妈吧!下方评论区可留言 。
图片来源于网络 , 与内容无关 , 侵删 。
- 「母婴和育儿」原创宝宝鼻腔深处有鼻屎,尝试各种方法后,最后这样做成功了
- 「母婴和育儿」原创宝宝和大人睡?给宝宝睡婴儿床?到底哪个选择才是对的?
- 晓露爸爸@原创“红脸宝宝”火了,两个脸蛋红的像苹果,网友:不会是喝奶喝醉了吧
- #育儿房间#原创儿童已成白血病高发群体:这些水果“隐患”,最好少给孩子吃
- [育儿房间]原创“妈妈,我蛋蛋疼”,本以为孩子只是磕到了,谁知差点出了大事
- 育儿趣乐园■劝告家长:它是“幼儿杀手”,比泡面还“伤脾”,再喂是在坑娃
- 宝妈育儿微课■原创4岁孩子贪玩吞水银,奶奶非拦着先“吃菜”才送医,医生:做得对
- 趣儿养母:原创新手妈妈面对宝宝哭常常束手无措,首先如何分辨宝宝的哭声很重要
- 「jason妈咪有办法」原创孩子打喷嚏流鼻涕发烧时,不妨试试这些绿色疗法,管用
- #书里缘#原创父母的洁癖会破坏孩子的免疫力,你信吗?