----产后什么瘦身运动最安全？//---- http:// //

妈妈们生孩子不仅要经历十月怀胎的辛苦 ， 还要经历生产后的身材走样 。 相信很多的妈妈都想通过减肥快速瘦身 ， 恢复当初的少女身材 。

不过 ， 生完宝宝时间不长 ， 身体机能也需要慢慢恢复 。 妈妈们也不要着急 ， 今天就给大家整理出了适合产后健身的运动 。

编辑：小马哥

初步恢复运动

如果你是通过阴道分娩的 ， 你可以尝试双膝并拢 ， 摇动骨盆 。

如果你已适应了这种锻炼方式 ， 再试着在户外缓慢行走 ， 也可以推着你的宝宝 。

但是不要使你心跳加速 ， 只需感觉你的血液循环加快就行了 。

逐渐把散步的时间延长到10到15分钟 ， 然后30分钟 。

当你感觉这种运动量很舒服时 ， 在医生的允许下 ， 自己选择安全的健身运动 。

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