文 | 齐丽娟

随着时代的发展 ， 父母对孩子健康越发重视了 ， 想要生出一个健康聪明的宝宝 ， 就必须提高卵子与精子的质量 ， 那么要如何才能做到？关键在于饮食上 ， 如果饮食调配得好 ， 对受孕很有帮助 ， 并且对于胎儿的稳定性以及孕程的发展都很有利 。

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要如何均衡饮食？这几种食物可以提高卵子质量：

一、富含叶酸的食物

叶酸在孕期的作用性很强 ， 胎儿的健康成长有很大的影响力 。 如果孕期缺少叶酸 ， 胎儿出现无脑儿、唇裂以及神经管畸形等几率会提高 ， 情况严重的还会出现胎盘脱离、出血等症状 ， 也就是说：叶酸会影响胎儿的发育 ， 也会导致胎儿早产 。

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