新手妈妈们如何给宝宝添加辅食?有哪9点注意事项?
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家里有小宝宝 , 最苦恼的就是怎么给宝宝添加辅食 , 为了宝宝更好更健康地成长 , 新手妈妈们就必须要做好添加辅食这门功课才行 。
那么 , 到底要如何开始呢?
别急 , 我们一步一步来 。
01、明白添加辅食的顺序
我在我家乐乐宝贝6个月时 , 给她添加了营养米粉 。 一般来说 , 宝宝1岁以前 , 即使添加了辅食 , 还应该以母乳或配方奶为主食 , 这才是营养的主要来源 。 1岁后 , 就可以逐渐减少奶量 , 增加辅食的量 。
记住哦 , 辅食添加的顺序是由稀到稠、由细到粗 , 添加的量由少到多 , 循序渐进 。
我们要先从液体辅食 , 到泥糊状辅食 , 再给宝宝添加固体辅食 。
注意:添加辅食是由一种到多种 , 每次只给宝宝吃一种新的食物 , 然后观察5~7天 , 无过敏或不适反应再尝试新的食物 。 还要留心宝宝是否喜欢这一种辅食 , 如果宝宝不想吃 , 也不要勉强 。
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像我家乐乐宝贝就是这样 , 有时特别喜欢吃米粉 , 喂的时候 , 嘴巴吧唧吧唧响 , 一直吃不够的样子;有时又很嫌弃 , 放在嘴边都不想理 。
另外 , 我们还要算准喂辅食的时间 , 宝宝肚子饿的时候喂会好很多 。 当然 , 也不要等宝宝犯困了再冲泡米粉 , 有可能会前功尽弃 , 吃两口就扭头了 。
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02、不同月龄可添加的辅食种类
每个时期的食物性状有讲究 , 种类的添加也有讲究 , 有些食物不到月龄不能添加 。
所以 , 我们要弄清楚宝宝哪个月龄期间吃哪种辅食 。
这个部分并不是针对所有的宝宝 , 只是给大家提供一个参考:
1)4-6个月时 , 是整吞整咽期 , 需要为宝宝添加流质食物和半流质食物 。
这个阶段大部分宝宝还没有长牙 , 就算长了一两颗小牙的宝宝也无法咀嚼食物 , 都是一股脑全吞到肚子里去 , 适合宝宝的食物有米糊 , 米汤等 。
2)6~7个月时 , 可以为宝宝添加米粉 , 少量的菜泥或者果泥了 。
我家宝宝是米粉爱好者 , 每次冲泡米粉时 , 都好着急的样子 , 恨不得立马就抱着哈哈(注意:建议选择含铁的营养米粉 , 以及应季的新鲜蔬菜水果 。 )
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3)8~9个月时 , 宝宝的肠胃发育更完善 , 适合宝宝的食物有米粥、烂面条、菜末、肉泥等半固体食物 。
注意:为这个阶段的宝宝添加辅食时 , 不能只喂泥糊状的食物 , 要增加颗粒感 。 因为吃辅食不仅是营养的需要 , 还是对宝宝咀嚼能力、吞咽能力的锻炼 。
小妙招:可以将胡萝卜、土豆、地瓜切成条 , 蒸熟 , 给宝宝当作磨牙棒使用 , 用来缓解宝宝出牙时的不适 。
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4)10-12个月时 , 宝宝已经长出了部分乳牙 , 可以配合牙床咀嚼 。
尝试将蔬菜、肉类切成细丝、细丁加入到粥里给宝宝吃 , 并且慢慢加强食物的硬度 , 以便帮助宝宝练习咀嚼 。
注意:添加每一种辅食都应该观察宝宝是否有过敏现象 。 如果辅食过于精细 , 会使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练 , 不利于宝宝牙齿以及味觉的发育 。
给1岁以内宝宝辅食添加的大致顺序就是婴儿米粉/菜泥/果泥/肉泥 , 欢迎补充哦 。
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03、添加辅食的注意事项
1)重视勺子
最开始的时候 , 有的妈妈喜欢放奶瓶里给宝宝吃辅食 , 这样做其实是不好的 。 我们一定要用勺子给宝宝喂辅食 , 我家乐乐宝贝一开始就是用勺子一勺一勺地喂 , 从来不放奶瓶里吃 。
2)重视气氛
喂的过程中可以和宝宝说说话 , 让宝宝在愉快的环境中就餐很重要 , 最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食 。 宝宝表示不愿吃时 , 千万不可强迫进食 。
3)重视佐料
宝宝未满1岁时 , 不要添加盐和调味料 , 海鲜、蜂蜜等食物也最好不要吃 。
4)重视食物形状
研磨蔬菜时 , 需要细心一点 , 不要留渣 , 做成蔬菜汁或菜泥是最适合宝宝的;水果做成果泥时 , 记得去筋去籽 , 按2:1、1:1兑水调配 , 再给宝宝喝原汁 。
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5)重视营养搭配
宝宝逐渐适应了各种食物以后 , 要注意粗细搭配 , 营养均衡 。 8个月以后 , 可以给宝宝吃蛋黄 , 分别是1/8、1/4、1/2个蛋黄 , 逐渐加量 , 可加水搅成泥状 , 也可以添加到米粉里 。 满1岁再添蛋清及含有蛋清的食物 。
6)重视咀嚼功能的锻炼
在宝宝快要长牙或正在长牙时 , 为了不使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期 , 不要长时间地给宝宝吃流质或泥状的食物 , 我们可把食物的颗粒逐渐做得粗大 , 这样有利于促进宝宝牙齿的生长 , 并锻炼咀嚼能力 。
7)重视宝宝的状态
每次给宝宝添加新的食物时 , 一天只能喂一次 , 而且量不要大 , 要密切观察宝宝的消化情况 , 如出现腹泻 , 或便便里有较多黏液的情况 , 就要停止喂食 , 等宝宝恢复正常后再重新少量添加 。 我家宝宝就是换新米粉的时候 , 发现她的便便有点黏 , 我赶紧给停了 , 先观察 。
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8)重视食物的口感
给宝宝制作食物时 , 不要因为太注重营养而忽视了口味 , 这样不仅会影响宝宝的味觉发育 , 为日后挑食埋下隐患 , 还可能使宝宝对辅食产生厌恶 , 影响营养的摄取 。
9)重视道具
给宝宝准备一套儿童餐具 , 最好选择可爱的图案、鲜艳的颜色 , 对促进宝宝的食欲非常有帮助 。 同时 , 也要锻炼宝宝独自拿勺进食 。
总之 , 为了宝宝的营养均衡 , 我们要根据宝宝的具体情况添加辅食 , 并了解其注意事项 , 等宝宝满一岁就会好很多 。
愿每一个宝宝都能健康快乐地长大 。
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