孕妈小婷在孕期的时候 ， 在饮食上非常有规律 。 饮食原则就是少吃多餐 ， 多吃水果 ， 每天也做适量运动 。 饮食方面每天都有骨汤或鱼汤 ， 并没有吃钙片 ， 同时小婷也会适量的吃一些奶类、大豆或豆制品 ， 大豆是植物性食物中 ， 唯一能够媲美肉类的优质蛋白、优质脂肪食物 。 小婷的正餐是用粗粮替代部分精米精面 ， 很少喝油腻的汤水 ， 因为汤里面除了油脂 ， 营养价值并不高 ， 经常喝骨头汤很容易长胖 。 所以在生完宝宝后 ， 身材恢复的非常快 ， 甚至比以前还好 。 这也是很多孕妈好奇的一点 ， 那么孕妈到底怎么做才可以养胎不养肉呢？其实想要孕期养胎不养肉并不困难 ， 做到以下几点 ， 你也可以：

----孕期怎样才能养胎不养肉？孕妈只要掌握这孕期三部曲 ， 一路瘦到底//---- http:// //

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