孕早期吃牛肉的好处：

牛肉中含有丰富的维生素B6 ，不但可以增强孕妇抵抗力，还可以有效的缓解孕吐和精神疲劳等症状。

推荐食谱：陈皮卤牛肉

具体做法：

原料：牛肉、陈皮、葱姜、白糖、酱油

做法：

1.牛肉洗净切片，加入酱油拌匀，腌制10分钟；

2.锅中放入适量的植物油，放入牛肉煸炒；

3.放入陈皮、葱姜继续翻炒，然后加入酱油、白糖、水和牛肉，炖至汤汁浓稠，牛肉软烂即可。

孕中期吃牛肉的好处：

----怀孕后能吃牛肉吗？//---- http:// //

孕中期胎儿进入快速发育时期，孕妈妈需要补充大量的营养物质，才可以满足胎儿的营养需求。

牛肉中包括所有的必须氨基酸，其比值和人体蛋白质中氨基酸的比值几乎完全一致，可强壮胎宝宝骨骼，促进宝宝健康成长，同时也可以增加孕妇的抵抗力，强筋壮骨、补血养虚。

推荐食谱：土豆烧牛肉、牛排炖白萝卜

牛肉中还含有能提高胎儿智力的亚油酸和锌铁等微量元素，这些元素也有利于孕妈妈。