----三件事改善产后抑郁 ， 宝妈别忘记做！//---- http:// //

对于坚强的妈妈们来讲 ， 可能在外人看来他们依旧乐观 ， 殊不知她们在强装镇定 ， 自己的内心早已备烦心事和疲惫拖垮 ， 她们都在努力的掩饰自己的不安 ， 掩饰自己的——产后抑郁 。

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坚持母乳喂养 宝宝出生后 ， 联系母子之间的亲密关系就只剩下了母乳喂养 ， 妈妈们一定要坚持 ， 哪怕奶量少也不要轻易放弃 ， 因为每一次母乳喂养的过程中 ， 都是你和小宝宝的二人时间 ， 你能够通过小宝宝的每一次吮吸 ， 每一次微笑 ， 得到一丝慰藉的欣喜 ， 孩子无疑是帮助妈妈走出困境最佳的帮手 ， 所以宝妈们一定要坚持 ， 无论是为了自己还是为了孩子 ， 都是有好处的 。

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坚持自己带娃 很多家庭为了省事省力 ， 会在孩子出生后聘请月嫂帮忙带孩子 。 殊不知这种行为却给产后抑郁有了可乘之机 ， 准妈妈在生产后情绪的心结都在小宝宝身上 ， 如果宝宝的生活需要都被别照顾 ， 产妇就会胡思乱想 ， 影响心情 。 月嫂虽然可以帮助照料孩子 ， 却很难像小宝宝那样带给妈妈情感的满足 。

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