孕期做到这5点，能有效预防妊娠纹，爱美的孕妈要记住了小丽生完孩子已经三个月了

小丽生完孩子已经三个月了，可肚子上的妊娠纹却迟迟不见消退，看着可怕极了，现在小丽选择了和老公分房睡，她认为自己都不想看到的妊娠纹，更不希望老公看到，同时，她心里也很惊慌，害怕这难看的妊娠纹会伴随自己一辈子。

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妊娠纹是这么来的

妊娠纹大多是由于孕妇营养补充过多，体重增长过大形成的，在女性怀孕三个月后，胎儿会在体内快速增长，肚子开始长大凸出，腹部肌肉开始伸长，当怀孕到六个月后，这种现象会愈加明显，腹部也产生粉色或紫色的不规则裂纹，直到胎儿在体内长成、出生，已经被拉伸开来的皮肤因为缺乏弹性，难以恢复，那些裂纹也会渐渐退成白色，变成了妊娠纹。

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孕前及孕期怎么预防？

1、有要孩子打算的女性，在备孕时可以多吃些富含蛋白质的食物，可以很好的地增加身体的皮肤弹性，避免纤维断裂；

2、怀孕前还应该多多锻炼身体，增加身体细胞活力，还能保持身材，维护皮内弹力。

3、怀孕期间不能总是躺着不动，依然要坚持锻练，既能防止体重增加过多，又能使生产时更加顺利，锻炼后要坚持用凉水擦拭腹部等会长出妊娠纹的部位，这个举动也能有效地增加皮肤弹性；

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