一想起擀面条 ， 很多妈妈都望而生畏：

打扫起来好费劲 ， 清洗案板、擀面杖、碗筷 ， 好麻烦！

职场妈妈哪有那么多时间给宝宝擀面条！

带两个娃天天和转陀螺一样 ， 哪有时间？

----10分钟搞定营养面条 ， 宝宝吃了既防贫血又开胃！//---- http:// //

今天营养师团宝妈带来的这道快手蔬菜挤挤面 ， 10分钟就可以麻溜做出来了 ， 我们就不用擀面杖不用案板 ， 甚至不需要把菜切精细了 ， 就可以做出一顿蔬菜面条 。

食材里的菠菜中含有铁元素 ， 可以预防宝宝缺铁性贫血 ， 补充膳食纤维 ， 还可以预防便秘 。

西红柿除了维生素C含量丰富以外 ， 味道酸甜 ， 还可以开胃消食 。 再加上鸡蛋丰富的蛋白质 ， 让宝宝多方面补充营养 。

食材准备：菠菜适量 ， 西红柿一个 ， 面粉适量 ， 鸡蛋一个 。

----10分钟搞定营养面条 ， 宝宝吃了既防贫血又开胃！//---- http:// //

制作过程：

1.把菠菜在热水中焯一下 ， 去除草酸 ， 然后放到料理机打成蔬菜汁 。

----10分钟搞定营养面条 ， 宝宝吃了既防贫血又开胃！//---- http:// //

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