10分钟搞定营养面条,宝宝吃了既防贫血又开胃!
一想起擀面条 , 很多妈妈都望而生畏:
打扫起来好费劲 , 清洗案板、擀面杖、碗筷 , 好麻烦!
职场妈妈哪有那么多时间给宝宝擀面条!
带两个娃天天和转陀螺一样 , 哪有时间?
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今天营养师团宝妈带来的这道快手蔬菜挤挤面 , 10分钟就可以麻溜做出来了 , 我们就不用擀面杖不用案板 , 甚至不需要把菜切精细了 , 就可以做出一顿蔬菜面条 。
食材里的菠菜中含有铁元素 , 可以预防宝宝缺铁性贫血 , 补充膳食纤维 , 还可以预防便秘 。
西红柿除了维生素C含量丰富以外 , 味道酸甜 , 还可以开胃消食 。 再加上鸡蛋丰富的蛋白质 , 让宝宝多方面补充营养 。
食材准备:菠菜适量 , 西红柿一个 , 面粉适量 , 鸡蛋一个 。
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制作过程:
1.把菠菜在热水中焯一下 , 去除草酸 , 然后放到料理机打成蔬菜汁 。
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