确定自己怀上的那一刻 ， 想必大多数孕妈的心情都是激动而复杂的 ， 然后会暗暗在心里发誓 ， 一定要好好的照顾好自己和宝宝的健康 ， 让宝宝能够更顺利的来到这个世界 。 但是大家知道孕期怎么做 ， 才算是照顾好自己和宝宝的健康了呢？今天我就来教大家几个方法 ， 不光能让宝宝发育的好 ， 就连生产时孕妈也能更轻松哦！

----孕期讲究4个原则 ， 不光宝宝发育好 ， 生产也能更轻松//---- http:// //

吃的安全

孕期最重要的是什么？毫无疑问 ， 是营养 。 只有营养充足了 ， 宝宝才能发育的更健康 ， 不会出现什么意外 ， 孕妈身体素质也能提高 ， 到时候生产的时候不会那么困难 。 那么如何正确的给宝宝和孕妈补营养呢？天天大鱼大肉的吃吗？还真不是这样的 ， 先不提大鱼大肉宝妈能不能吃得下去 ， 就说里面的营养也不一定能全被吸收提供给宝宝 ， 大多数还是会变成脂肪堆积在孕妈身上 ， 增加孕妈的身体负担 。 孕期正确补营养的方法 ， 应该是让孕妈吃的安全 ， 吃的清淡 ， 比如说燕窝 ， 高品质高工艺 ， 真正的一人吃两人补 ， 对宝宝和孕妈都好 。

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