坐月子的食补妙招，补气血、下奶、止腰酸！补出新高度俗话说：“药补不如食补。”坐月子不宜

俗话说：“药补不如食补。 ”坐月子不宜非要用中药材，要使用任何中药材，要先到咨询中医，最好的方式是以新鲜当季、当令的食材，通过食疗来恢复体质。

对坐月子妈妈来说，饮食调养是不可或缺的，推荐喝当归补血汤、黄芪猪肝汤、杜仲山药汤及青木瓜山药鸡汤，针对不同症状来补足营养。

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补血推荐食疗，当归补血汤

针对一般体质需要补血，可以使用当归及黄芪，将药材洗净后，加入开水煮滚焖一下即可。当归具有非常好的补肝血作用、黄芪则能补气，加在一起炖煮的药方流传至今超过800年历史，对于改善产后妇女血虚及疲劳的情况十分有效。

补气血推荐食疗，黄芪猪肝汤

黄芪猪肝汤应选用黄芪、当归、猪肝、米酒，因为黄芪可以补气固表、消肿利尿；当归可以帮助产妇补血及促进产后子宫收缩；猪肝则富含丰富的铁质、维生素A及维生素B ，帮助恢复产后气血循环。

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