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产后的宝妈们 ， 翻翻孕前身材窈窕的照片 ， 看看现在肚子上的救生圈 ， 真是欲哭无泪啊 。 这些你不经意间做着的事 ， 是你减重路上的障碍 。

口味咸香 吃饭要求要有下饭菜 ， 下饭菜又咸又香 ， 一不小心就容易吃上一大碗米饭 ， 能量也跟着升上去了 。 宝妈若决定了要减肥 ， 饮食以清淡为好 。

喜欢吃酥脆食品 要知道 ， 酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂堆积 。 高能量高脂肪 ， 想起来就瑟瑟发抖 ， 宝妈能忍则忍吧！

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喜欢吃甜食 甜味会让人上瘾 ， 促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号 。 这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因 。

吃饭很快 细嚼慢咽 ， 不但有助于消化 ， 其实还有助于减肥 。

边追剧边吃饭 带娃什么时候能放松？洗澡、睡觉、吃饭 ， 所以 ， 宝妈当然要充分利用吃饭时间进行娱乐 。 整个人沉迷电视剧、综艺 ， 吃多了也不站起来消消食 ， 你不肥胖谁该肥胖？

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