然然妈最近总是抱怨 ， 自从婆婆来家里后 ， 两代人之间的矛盾越来越大了 。 特别是关于孩子几点睡这个问题 ， 平时孩子放学后要上各种辅导班、写作业 ， 孩子晚睡晚起习惯了 ， 觉得10点睡也没什么 。 而婆婆则坚持孩子要早点睡 ， 九点之前就得上床睡觉 ， 否则长不高 。 那孩子想要长高 ， 真的要八九点就睡觉吗？

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孩子要想长高 ， 必须八九点睡觉吗？

其实 ， 人并不是刚一睡着 ， 体内就会分泌生长激素的 。 人体大概是在睡眠开始之后的两个小时左右进入深度睡眠是达到高峰 。 只要在睡眠中的过程中能进入深度睡眠阶段 ， 即使睡得晚 ， 也一样能达到生长激素的分泌高峰阶段 。 如果一晚上都是浅睡状态 ， 即使晚上八点就睡 ， 生长激素一样不会分泌旺盛 。

假设孩子晚睡了一小时 ， 但是如果能保证睡眠质量 ， 那只能说生长激素的分泌高峰时间也会往后推一个小时左右 ， 并不会对孩子的长高造成太大的影响 。

但是儿科专家崔医生还是建议：想要孩子长得高 ， 最迟不要超过晚上10点上床睡觉 ， 早上7点以后再起床 ， 这样才不会影响孩子第二天的上课状态 。

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