对于80、90后的年轻人来说，熬夜、晚睡是最常见不过的两件事。但是随着时间的推移，许多10后也沉迷于手机、平板、电视、电脑等电子产品中无法自拔，总是迟迟不肯上床睡觉。

----孩子睡前有这些坏习惯？怪不得发育不好，家长别再让孩子拖着了//---- http:// //

孩子长时间玩电子产品，最先受到伤害的就是眼睛，尤其是长期处于昏暗的灯光下，会让患上近视、散光、弱视的几率大大提升。另外使用电子产品还会影响到孩子的睡眠质量，如果总是睡眠不好，对于孩子以后的身心健康都十分不利。

除此以外，以下3个习惯也会严重影响到孩子的睡眠质量，要是长期不加以重视，还有可能会影响到孩子身体的正常发育情况，希望家长能帮孩子及时改正过来。

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1、开灯睡觉：

孩子在睡眠期间会分泌出大量的褪黑素，然而光照强度较大的灯光，会减少褪黑色的分泌。有研究人员发现，褪黑素含量不足会间接影响到促性腺激素的生成，日积月累会致使孩子的青春期提前到来。

如果家里的小孩夜晚怕黑，或是宝妈需要经常起夜给宝宝喂奶，那么建议大家可以选择光亮比较柔和的夜灯（黄色或红色光源均可，尽量避开蓝色光源）。另外最好把灯放置在离床较远的地方，避免让光直接照射到宝宝的眼睛。

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