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不想给孩子吃零食 ， 可零食无处不在 ， 我们究竟在焦虑什么？

很多焦虑的人 ， 往往会陷入一个怪圈 ， 他们会焦虑自己的焦虑 ， 然后让自己更焦虑 。 比如 ， 本来一个人睡不着 ， 如果听点音乐 ， 泡泡脚 ， 放松一些就能够入睡 。 其实 ， 父母有焦虑很正常 ， 而且很必要 。 适度的焦虑甚至可以成为成长的内驱力 ， 调动全身心的能力 ， 让我们变得更好 。 有研究显示 ， 适当焦虑的考生成绩更好 。

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可是 ， 焦虑的人会不停地想自己为什么睡不着 ， 睡不着特别不好 ， 告诉自己一定要睡觉 ， 如此下去 ， 睡不着的人会更加的难以入睡 。

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零食无处不在

所以 ， 我们说 ， 焦虑并不可怕 ， 这种对焦虑的评判 ， 才是对父母最大的伤害 。 比如 ， 一个妈妈选择在工作繁忙的时候购买零食 ， 她并不会特别焦虑 。 零食分好坏 ， 偶尔吃点坏零食也无大碍 。

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首先 ， 不必要对零食谈虎色变 ， 零食是我们饮食中的一部分 。 但是 ， 如果她对这件事情有评判 ， 认为给孩子买成品零食会影响孩子健康成长 ， 继而评判自己不是一个好妈妈 ， 焦虑就会无限升级了 。

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但是 ， 倘若她肯坦然接受自己工作忙 ， 不能每天给孩子做零食的事实 。 那么 ， 她的观点也会松动 ， 她会认为 ， 做不到这样 ， 我还可以做那样 。 我仍然可以给宝宝爱 ， 仍然是好妈妈 。 其次 ， 零食也分好坏 ， 健康零食主要包括奶类、少加工的主食类 ， 新鲜水果类及坚果类 。 健康零食的制作方式一般是没有经过复杂的现代工艺加工 ， 不含过多的纯糖、油、人造奶油等 。

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从制作方式上来讲 ， 不采用油炸、烧烤等方式 ， 父母可以在两餐之间合理安排在正餐吃不到或吃的少的健康食物 。 在这个意义上 ， 小米妈妈的做法无可厚非 。 随着孩子年龄的增长 ， 不健康的食物会从意想不到的地方进 ， 在行为上 ， 在妈妈不关注孩子的时候 ， 孩子会通过吃零食来获得满足感和幸福感 。 而对于正在生长发育中的孩子 ， 零食显得尤其重要 。 如果零食选择合适 ， 对正餐也是有利的补充 。

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吃零食最大的威胁是会影响宝宝正常的食欲 ， 不利于宝宝养成健康的饮食观 ， 容易造成偏食 ， 厌食等 ， 控制频次有讲究膨化食品可以每月1~2次 。 甜饮料、冷饮、甜点心 。 各类糖果每季度1- 次 。 .油炸食品、西式快餐每年1~2次 。 而且过量食用会导致摄取过多糖分、香精等 ， 不利于宝宝的身体健康 ， 对零食的无节制更会影响宝宝的心理健康 。

合理控制零食才是妈妈需要做的 。

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