营养学专家教你给宝宝选零食，这张图妈妈一定要收藏大部分妈妈一提到零食

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大部分妈妈一提到零食，就像是遇到了洪水猛兽一样，连连摇头。

“吃零食对身体健康不好…”

“宝宝天天吃零食，都不好好吃饭了…”其实，会出现这些问题并不是零食的错，而是你没有掌握给孩子吃零食的正确方法。

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和很多人想的不一样，其实孩子是需要吃零食的。

孩子的胃容量比成人小，可以储存的食物量有限，偏偏他们又活泼好动，每天上蹿下跳，消耗的能量很多。所以，往往刚吃完饭不久胃里的食物就被消化光了，然后宝宝就开始喊饿了。

一日三餐式的饮食模式并不适合他们，孩子需要在正餐之间适当加餐。

世界卫生组织建议， 1岁以上的学龄前孩子一天应吃3-4餐，根据孩子的需求，还可以在两餐之间添加1-2次零食。学龄阶段的孩子每天可以吃3次正餐，大约1次零食。

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