孕期为了宝宝的身体能够健康发育 ， 妈妈都会补充大量的营养 ， 这也就造成了体重不断飙升 ， 而宝宝出生之后 ， 如何快速恢复身材就成为了很多妈妈都非常关心的问题 。 不过产后减肥确实不是一件容易的事情 ， 因为产后很长一段时间妈妈的身体都非常虚弱 ， 并且减肥需要很大的毅力和长期的坚持 ， 下面我们就来看一下产后妈妈想要健康减肥应该怎么做吧 。

----母乳喂养 ， 除了有利于宝宝身体发育 ， 还对妈妈有这2个好处//---- http:// //

母乳喂养

产后坚持给宝宝吃母乳是一个减肥的好方法 。 因为妈妈在给宝宝喂养母乳时 ， 体内的一部分营养会被宝宝吸收 ， 妈妈体内的热量就会被消耗 ， 还有就是宝宝吃母乳可以促进子宫的收缩 ， 让子宫尽快恢复到正常的状态 ， 这样也是有利于妈妈身材恢复的 。 不过母乳喂养对妈妈来说也不是一件简单的事情 ， 可能会让妈妈遇到各种各样的小问题 ， 比如溢奶就是一个常见问题 ， 为了防止流出的乳汁弄脏衣服 ， 在给宝宝喂奶时妈妈可以使用防溢乳垫 ， 柔软透气、吸收能力强的防溢乳垫会更适合妈妈在哺乳时使用 。

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