产后想要恢复好身材？生活中这4件事，宝妈要多注意很多宝妈都说产后要开始自己的瘦身计划

很多宝妈都说产后要开始自己的瘦身计划，但却总是失败，最主要的原因还是没用对方法，今天我们就一起讨论下产后宝妈如何能健康的快速瘦身。

----产后想要恢复好身材？生活中这4件事，宝妈要多注意//---- http:// //

1.运动

宝妈出现产后肥胖，多是因为怀孕和坐月子期间，食用了过多高蛋白、高脂肪的食物，再加上她们长期坐着或躺着，导致血液流动速度减缓，新陈代谢速度降低。食物在宝妈体内堆积，渐渐地她们的身材就变得越来越胖。想要改变这个情况，宝妈需要运动起来，减掉自己体内堆积的脂肪，让自己变得更苗条。要想快速减掉身上的肥肉，宝妈也可以选择在运动前饮用代餐奶昔，这样能有效减少她们的饥饿感，便于更好地进行减肥计划。这里还需要提醒各位宝妈，一定要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动项目，不要一味追求减肥效果而对自己的身体造成伤害。

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2.饮食

宝妈在饮食上也需要多加注意，有些宝妈觉得要哺乳后，身体需要更多的营养恢复，食用比平时更多的补品，但其实这样会严重影响她们的健康。宝妈产后的饮食应以高蛋白、低脂肪为主，注意营养的均衡性。另外宝妈记得多食用一些含维生素含量高的水果，这样对她们快速瘦身有一定的帮助。

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