产后42天的黄金恢复期内 ， 如何恢复好身体及快速瘦身？

产后42天直到产后6个月都是黄金恢复期 ， 要抓住这几个黄金时段 ， 努力减肥 ， 恢复完美身材

产后42天的黄金恢复期内 ， 如何恢复好身体及快速瘦身？

1、产后第1周 ， 帮助子宫恢复及复原 。

穿着轻柔、舒适的束腹带 ， 和弹性适中、穿脱容易的紧缩裤 ， 给子宫适度的压力 ， 帮助子宫恢复 。

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2、产后第2周 ， 收缩腹部 ， 恢复腹壁 。

在白天使用束缚带贴近腹壁 ， 消除囤积脂肪 。 白天的束腹带束腹力量要强一些 ， 晚上选择束缚力弱的束腹带 。

3、产后3周到6个月 ， 塑造完美曲线 。

白天使用束缚力强的束腹带 ， 搭配塑形裤 ， 提臀收腹 ， 起到塑形的效果 。

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4、平时要做的工作

• 坚持母乳喂养 ， 加速新陈代谢 ， 输出体内多余的养分 ， 减少皮下脂肪的堆积 ， 达到预防肥胖的目的 。

  
  

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