原创摊上“睡渣宝宝”很辛苦？做到这8点，你家娃也能睡整觉导致一岁内宝宝晚上睡不好的原因

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在怀孕的后期，由于肚子太大，晚上经常会失眠，睁着眼到凌晨的滋味，特别不好受，那个时候我就跟老公说：“好希望有个婴儿般的睡眠啊，能一觉到天亮！”等宝宝出生之后，我才发现，我之前太天真了，什么婴儿般的睡眠，都是骗人的。因为真正的婴儿，晚上睡觉的时候，一点也不安稳，基本两三个小时就要醒一次，有时候甚至更频繁，导致我也跟着睡不好。后来我通过观察自家宝宝，和查阅资料，终于总结出了， 1岁内小宝宝晚上睡不好的原因，以及怎么才能让他睡的更好，在这分享给大家。

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原因

导致一岁内宝宝晚上睡不好的原因，我总结了8种，分别是没有足够的安全感、睡觉前受到了惊醒、不适应环境、纸尿裤不舒适、喂养不当、昼夜不分、惊跳反射、身体不适。我想大家的宝宝，晚上睡眠不好，应该也是这些原因造成的，接下来，就逐个给大家提供解决的办法。

方法

1.没有安全感

宝宝没出生时，在妈妈的子宫里，是十分温暖、舒适、安心的，等出生之后，咋一接触嘈杂的外界，一点安全感也没有，就会睡不好。这时宝妈可以通过这两个办法，给宝宝安全感：①多抱抱宝宝，当他味到妈妈身上的味道，和感受到妈妈温暖的怀抱时，就会安心很多；②给宝宝准备一个电动安抚摇椅，让宝宝再次感受下，在子宫中微微摇晃的感觉，也会增加他的安全感，帮助他有一个好的睡眠。

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2.睡前受到了惊醒

小宝宝胆子小，对很多事情也没有清晰的认知，很容易被吓到，而睡不好。所以妈妈应当这么做：①不要带他去人多混乱的地方，也不要让他看什么可怕图片或者视频；②在宝宝的小床上，放一个床铃，它能对宝宝起到一定的安抚和助眠作用，让宝宝在愉悦轻松的心情中入睡。

3.不适应环境

对于小宝宝来说，周围的环境太过嘈杂、光线太亮、或者被子太厚太薄，他也会睡不好。所以在宝宝睡着之后：①宝妈要尽量保持室内的安静，不要在他傍边说话，制造噪音；②不要开灯，如果担心晚上照顾宝宝不方便，可以在床头放一个小台灯，随用随开；③给宝宝盖被子时不要太厚，最好和成人一样，或者比成人稍微薄一些。

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4.纸尿裤不舒适

宝宝1岁前，是没有控便能力的，晚上睡觉的时候需要用到纸尿裤，而纸尿裤潮湿、不舒适，也会导致宝宝夜醒。所以建议宝妈：①在宝宝睡之前，给他换上一个新的、吸水量好、轻薄透气的纸尿裤，这样宝宝就能避免因为纸尿裤不舒服而夜醒。 ②宝妈不要因为感觉要给宝宝把尿，或者换纸尿裤而把宝宝吵醒，只要宝宝没有醒，说明他现在最需要的是睡眠，其他的都不需要。

5.喂养不当

饥饿或者吃太多，也是影响宝宝睡眠的原因。因此宝妈应该这样做：①首先了解宝宝的饮食量，明白宝宝在6个月之前，都是需要吃夜奶的。 ②适当让宝宝进食， 0-3个月，按需喂养，宝宝想吃，妈妈就喂；3-6个月，逐渐减少宝宝吃夜奶的次数， 6个月之后，慢慢就要给他断掉夜奶了。

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6.昼夜不分

宝宝刚出生时，是不分昼夜的，所以如果白天睡的太多，晚上就会睡不好。因此家长要做到两点：①控制好宝宝白天睡觉的时间：②教会宝宝分白天和黑夜，具体的办法就是白天宝宝睡觉时，不拉窗帘、不刻意保持室内安静，慢慢的他就会调整过来。

7.惊跳反射

惊跳反射是宝宝正常的生理反应，一般在宝宝3-4个月时会消失，但它也确实会影响宝宝睡眠。此时：①妈妈可以使用包被，把宝宝抱紧一点，给宝宝温暖和安全感，减少他惊跳的次数；②通过给宝宝按摩、抱在怀里抚慰，来降低他惊跳反射后的紧张，让他好眠。

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8.身体不适

肠绞痛、胀气、发烧、出牙等等身体不适，也是影响宝宝睡眠的因素。遇到这种情况：①宝妈可以仔细观察，宝宝到底哪方面不适；②对症下药，比如宝宝肠绞痛、胀气，很大可能是缺乏乳糖酶导致的，那就给宝宝补充乳糖酶。当解决了宝宝身体不适时，他自然就能睡好了。

以上8种原因，基本囊括了1岁内宝宝睡不好的所有因素，所以如果你家宝宝也睡不好，宝妈对比下是什么原因造成的，然后对症下药，给宝宝一个好

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