很多准妈妈在孕期都会希望自己的气色更好一点 ， 身体更健康一点 ， 那样对宝宝会更好 ， 所以各类在孕期有益的营养品 ， 就格外的受欢迎 ， 那么哪些营养品是最适合孕期的准妈妈吃的？它们又有什么好作用呢？

----准妈妈孕期吃营养品 ， 看准这四样 ， 一定要吃对了//---- http:// //

1、燕窝

燕窝对女人来说是滋阴美容的佳品 ， 它有美白养颜的功效 ， 如果是准妈妈在孕期吃 ， 不仅能够补充自己的气血 ， 让准妈妈在孕期不会因身体负担太大 ， 导致皮肤老化、气血不足 ， 还能使生出来的宝宝皮肤白嫩 ， 更健康 。 另外怀孕不同时期吃燕窝还有不同的效果 ， 对准妈妈来说怀孕的前三个月和后三个月吃燕窝是最好的 ， 能缓解刚怀孕时的心里焦虑 ， 和到怀孕后期宝宝对母体的压迫 。

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2、鱼油

鱼油有代谢脂肪 ， 降低血脂的功效 ， 能够减肥美容 ， 让准妈妈的皮肤更嫩滑 ， 另外多吃鱼油不仅能让准妈妈变漂亮 ， 还能让宝宝生长的更聪明、更健康 ， 因为它对宝宝的大脑和视网膜的发育非常有好处 ， 所以准妈妈在孕期吃鱼油 ， 能够促进宝宝的智力和视力发育 ， 同时增强宝宝的记忆力与思维能力 。

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