剖腹产后多久瘦身才合理？如何护理才能彻底恢复？并没有特别严格规定的产后瘦身时间

并没有特别严格规定的产后瘦身时间，因为每个人情况都不同，年龄、伤口情况、身体情况等都需要有针对性。

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并且瘦身是一个循序渐进的过程，特别是对产后而言，在产后第二天就要开始进行产后恢复，恢复中不仅仅是对身体机能、伤口愈合的恢复，也会包括体型、体脂的管理，而这个逐步过渡的过程可以理解为为瘦身做准备吧。

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很多宝妈或许会说无法运动，也不能节食，怎么去瘦身呢？其实真实情况是无论减脂还是身体恢复的需要，我们都应该保证饮食的均衡，包括营养的均衡和热量的均衡。而很多宝妈会那么胖很大一部分原因是因为摄入热量过于高了，为了哺乳已经大大超过身体所需了。

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怎么做？①哺乳本身会消耗热量，所以热量控制的好是有助于瘦身的，正常女性热量摄入在1200-1500大卡，而哺乳期女性最好保证在1600-1900大卡。