要想孩子体质好、生病少、还聪明，就得让孩子不睡三觉、禁吃三饭如果孩子生病了

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看着孩子一步步成长，是一件很容易而且很欣慰的事。但是，想让孩子健康成长并且生病少，却是一件非常困难的事。我们都知道，孩子的体质相较于成人来说，是非常低的。可能稍微粗心大意了点，就能让孩子生病。孩子一生病，全家人都跟着着急上火。

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带孩子，无非就是吃喝拉撒睡。如果孩子生病了，跟吃和睡有很大关系，孩子吃不好、睡不好，肯定拉撒不好、容易生病。家长只要做到让孩子不睡3种觉，不吃3种饭，孩子体质强、很少生病、还聪明。

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不睡3种觉

不睡晚觉

晚睡对身体不好，谁都懂得这个道理，更何况有孩子的父母们。但是，往往有很多孩子晚睡，是因为父母经常熬夜，潜移默化的影响到了孩子，让孩子习惯了晚睡。孩子晚睡，一方面会影响孩子身高发育，另一方面还会降低孩子的身体免疫力，导致孩子体弱多病。

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不睡懒觉

睡懒觉，一般指的是上午9点-11点这个时间段睡觉。除了婴幼儿大脑发育，需要充足的睡眠，基本全天都能睡以外，其他小儿，最好不要睡懒觉，一来可能会出现头疼的症状，二来睡懒觉不活动，不利于身体发育。

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不睡坏心情觉

孩子皮，免不了挨顿打。除去暴力因素影响孩子心情之外，孩子带着坏心情睡觉，很容易让孩子神经衰弱。平时，可能察觉不出来，但是等孩子稍微大点之后，孩子的性格就会变得内向、不爱说话。

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不吃3种饭

不吃凉饭

父母都知道凉饭不能吃，容易刺激肠胃拉肚子。其实，这里的凉饭不只是凉了的饭菜，就比如冷饮、冰镇饮料、凉性水果等等一些食物，也要尽量让孩子少吃。脾胃怕凉，这些食物很容易伤到脾胃，导致孩子脾虚、积食、便秘。

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不吃过荤过素的饭

孩子的饮食过荤过素都不好，过荤容易让孩子肥胖或者脾虚，孩子脾虚则会营养吸收不良，影响身体发育；同样，过素也能导致孩子营养不良。营养搭配均衡，孩子什么食物都吃，营养全面对孩子身体发育才最好。

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不快吃饭

为了能让孩子快点吃完饭，很多家长都跟孩子玩过“看谁吃得快”的游戏比赛吧？这种游戏在幼儿园屡见不鲜，谁吃得快、吃得干净，就能得到表扬、奖励。看似是能让孩子好好吃饭的好办法，实际上这种大口快吃的习惯，对肠胃消化并不好。食物没有细嚼就咽进肚子里了，肯定会加重孩子肠胃负担，甚至还会导致孩子消化不良、积食、便秘。

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孩子在发育阶段，经常会出现消化不良、积食等肠胃问题，家长及时给孩子吃点黄棘末，就能搞定，不要等到孩子情况严重了、遭罪了，才想起来解决，得不偿失。