文/贝贝豆（原创文章 ， 欢迎个人转载分享）

俗话说“一眠大一吋” ， 优质的睡眠质量可以为成长和发育提供最好的帮助 。 在婴儿出生后 ， 父母应该帮助建立正常的睡眠模式 。 婴儿出生3个月后 ， 自然入睡的习惯可以逐步建立 。 培养方法不应过于激进 ， 应优先考虑婴儿的生理需求 ， 并给予足够的安全性 。

----宝宝的睡眠习惯很重要 ， 五招调节睡眠质量 ， 远离“夜哭郎”！//---- http:// //

建议2到3个月后 ， 晚上应该尽可能少更换尿布 。 如果婴儿发出任何声音都应该先不做回应 ， 除非开始哭闹再喂奶 。 喂食时不要打开夜 ， 不要和他说话或玩耍 ， 也可以逐渐减少喂食量 ， 让他意识到白天和夜晚的区别 ， 并逐渐放弃晚上吃奶的习惯 ， 睡到天亮 。

妈妈助力宝宝安然入眠的方法 ， 就是了解他们的睡眠特点 ， 创建适宜宝宝和家庭双方作息的休眠方法 ， 从而让宝宝在舒适和安心的状态下自行入眠 。

宝宝的睡眠习惯很重要 ， 五招调节睡眠质量 ， 远离“夜哭郎”！

1 .观察瞌睡暗示行为

当宝宝瞌睡时 ， 它会发出暗示信息 ， 如揉眼睛和打哈欠 。 建议父母持续的观察一段时间 ， 知晓宝宝的作息特点 ， 再来制定合理的休眠时间 ， 培养宝宝自己入睡的习惯 。 如果婴儿的生物钟与家庭工作有冲突 ， 建议父母可以通过分别列出婴儿和家庭作息时间表 ， 找出其中的差距 ， 并将时差设法调整到两方都能接受的范围内 。

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