孕晚期身体疼痛难安睡,勤翻身又怕压胎宝,到底要怎么破!

文/贝贝豆(原创文章 , 欢迎个人转载分享)

有的人失眠因为焦虑 , 有的人失眠因为怀孕 。 十月怀胎有多艰难 , 当过妈的就最清楚 。 多少个夜晚 , 只要一躺在床上 , 就会感到身体各种疼痛 , 有时候来自腰部 , 有时候来自胯部 , 有时候甚至不知道来自身体哪个部位 。 想换个睡姿 , 但一想到胎宝也在休息 , 就不想打扰他 , 只能是闭目养神 , 睡一会 , 醒一会 , 一直熬到天亮 。


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孕晚期 , 要注意睡姿和饮食 , 可以有效减缓睡觉时的疼痛

孕晚期腹中的胎宝体重和形态都会发生变化 , 会挤压孕妈的身体器官 , 腰椎受到的压力会增大 , 很多医生都建议 , 孕妇最好是向左侧睡觉 , 不仅能减轻压力 , 还能促进血液循环 。 其实还可以多找几个靠枕放到背部和肚子下面 , 或者直接买个孕妇枕也是可以的 。

还有的孕妈半夜会出现抽筋的情况 , 一方面要注意睡姿 , 千万不要为了补觉 , 长时间地躺在床上 。 另一方面要少吃甜食和腌制食物 , 记住要合理补钙 。 最重要的还是睡觉的时候注意身体的保暖 。


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