孕晚期身体疼痛难安睡，勤翻身又怕压胎宝，到底要怎么破！文/贝贝豆（原创文章

文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）

有的人失眠因为焦虑，有的人失眠因为怀孕。十月怀胎有多艰难，当过妈的就最清楚。多少个夜晚，只要一躺在床上，就会感到身体各种疼痛，有时候来自腰部，有时候来自胯部，有时候甚至不知道来自身体哪个部位。想换个睡姿，但一想到胎宝也在休息，就不想打扰他，只能是闭目养神，睡一会，醒一会，一直熬到天亮。

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孕晚期，要注意睡姿和饮食，可以有效减缓睡觉时的疼痛

孕晚期腹中的胎宝体重和形态都会发生变化，会挤压孕妈的身体器官，腰椎受到的压力会增大，很多医生都建议，孕妇最好是向左侧睡觉，不仅能减轻压力，还能促进血液循环。其实还可以多找几个靠枕放到背部和肚子下面，或者直接买个孕妇枕也是可以的。

还有的孕妈半夜会出现抽筋的情况，一方面要注意睡姿，千万不要为了补觉，长时间地躺在床上。另一方面要少吃甜食和腌制食物，记住要合理补钙。最重要的还是睡觉的时候注意身体的保暖。

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