这两天有宝妈留言说 ， 让我们多发一些补铁的食谱 ， 确实大家都知道补铁很重要 ， 你真的会添加吗？添加的正确吗？

宝宝在出生4个月 ， 从母体带来的铁元素在体内开始消耗差不多了 。

如果是母乳喂养从6个月才开始添加 ， 人工或者混合喂养可以从4个月开始通过食物补充 ， 如强化铁的奶粉 ， 含铁丰富的蛋黄、血、肝泥、红肉等 。

添加不及时或者其它原因发生贫血 ， 就需要额外补充铁剂了 。

宝宝多大可以吃红肉了？

答案是要等到宝宝六个月 ， 这时候就可以添加肝泥肉泥 。

今天营养师团宝妈给大家带来一道“牛肉紫薯粥“ 。

----怕宝宝贫血 ， 补铁是关键 ， 看营养师怎么做这道辅食//---- http:// //

食材里的牛肉富含丰富的蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 补铁效果比猪肉更好一些 。

紫薯淀粉比较多 ， 含多种维生素和矿物质 ， 而且紫薯可以当作主食来吃 。

西红柿里面的维生素可以促进牛肉中铁的吸收 ， 而且可以起到润肠道的作用 。

食材准备：牛肉馅适量 ， 紫薯半个 ， 西红柿适量 ， 菠菜适量（图片仅代表做饭的比例 ， 不代表宝宝饭量 ， 宝宝吃不完的妈妈可以吃！）

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