孩子脾气不好，可能和这个有关！儿科专家郑玉巧告诉你！
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开学第一周 ， 经历了补寒假作业的艰难奋战 ， 许多妈妈在松了一口气之后 ， 却发现新的风暴已经出现——孩子晚上不想睡 ， 早上叫不醒 ， 偶尔还情绪低落 ， 发点小脾气~
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晚上孩子九点上床 ， 十一点还在折腾 。 我没控制住洪荒之力 ， 大吼一声 ， 孩子哭了半个小时……
好不容易安抚好再上床 ， 结果~
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△老母亲的内心是崩溃的△
早上叫孩子起床 ， 叫了无数遍 ， 好不容易叫起来了 ， 一眨眼的功夫 ， 孩子换了个地方又开始呼呼大睡……
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△老母亲觉得自己已经不行了△
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焦心的老母亲
我家孩子早上都叫不醒 ， 给他穿衣服又打又闹又踹 ， 没办法 ， 每天几乎扛着娃去幼儿园上课
那我加一
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我都怀疑我家小孩是不是生了什么大病 ， 一天天地这么能睡
老是睡不醒的孩子
是不是真的生病了呢？
孩子为什么最近情绪暴躁呢？
↓戳视频↓
儿科专家郑玉巧
来给大家答疑解惑！
郑玉巧列举了一个生动的事例 ， 她跟这位家长沟通过发现 ， 孩子情绪这么暴躁其实根本就不是病 ， 而是家长的养护出现了问题 。
孩子每天晚上要在家长的安排下进行很多学习活动 ， 然后睡觉的时候就已经11点多了 ， 早上还要在6、7点钟的时候起床去幼儿园 ， 算下来孩子一天顶多就睡8个小时 。
而在科学上 ， 3岁的孩子每天要睡11个小时才是最理想的状态 。 少于9个小时对于孩子来说 ， 就已经属于缺眠状态了 。 而家长对孩子这种无意识的“睡眠剥夺” ， 真的能让孩子疯狂 。
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睡眠不足不仅会让孩子情绪低落 ， 脾气烦躁 ， 更严重的还有可能会影响孩子的生长发育 。
划重点！孩子老是睡不醒 ， 其实很多时候真的仅仅是睡眠时间不够！父母会习惯性地以自己的睡眠时间作为参考 ， 但实际上 ， 不同年龄的小孩所需要的睡眠时间也不同 。
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睡眠不足的坏处很多！
长不高
睡眠中生长激素分泌明显增多 ， 高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍 ， 而在非睡眠状态 ， 生长激素分泌较少 。
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反应慢半拍
小学生每天少睡两个小时 ， 也许不会出现特别难受的症状 ， 但在做了一些简单的事情后 ， 孩子的反应速度和记忆力就会明显减退 。
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容易生病
孩子如果长期晚睡 ， 身体会得不到休息 ， 无法产生能抵抗疾病的免疫因子 ， 从而给病毒、细菌入侵机会 。 所以 ， 让孩子早早进入睡眠状态 ， 能帮助孩子的身体得到休息 ， 器官得到修复 ， 免疫力得到提高 ， 从而减少患感冒和感染性疾病的可能性 。
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孩子该睡多久？
根据美国睡眠医学学会睡眠指南 ， 0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（以一天24小时算）如下：
4—12个月婴儿
睡眠时间12—16小时
（包括白天小睡）
1—3岁儿童
睡眠时间11—14小时
（包括白天小睡）
3—5岁儿童
睡眠时间10—13小时
（包括白天小睡）
6—12岁儿童
睡眠时间9—12小时
13—18岁青少年
睡眠时间8—10小时
每个孩子基因、性格、家庭环境等等因素不同 ， 有的睡多一些、有的睡少一些 ， 非常正常 。
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怎么判断孩子睡够了没有？
美国儿科学会有一个方法 ， 家长可直观判断孩子的睡眠时间是否充足：在一天快结束时 ， 注意观察孩子的情绪和行为 。
如果他依然温和友好、配合度高、精力充沛 ， 说明他睡眠充足且质量较高；
但如果他经常烦躁、爱发牢骚、容易生气、脾气古怪 ， 则说明他可能有轻微、甚至长期的睡眠不足 。
当孩子出现后一种状况 ， 其实是在提醒我们：应该让他早点上床睡觉 ， 他睡不够！
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新学期新挑战 ， 可不要让睡眠问题影响了孩子前进的步伐 。 你家孩子每天睡多久？欢迎留言与我们分享~祝孩子们新学期学习进步 ， 快乐成长！
丨本文来源：少儿守护人
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