在生了小孩之后 ， 角色要转换为母亲 ， 但若是在角色转换出现了一些问题 ， 会有一些情绪行为上的改变 ， 但当事人即便是我自己却浑然未觉 ， 这样状况大概出现了一段时间 ， 有一天 ， 先生下班回家之后 ， 就把我拎起来 ， 把钱包手机钥匙塞到我手中后 ， 要求我出门去走一圈才能回来 。

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“我好累 ， 我不想出门”

“不行 ， 一定要出去 ， 想做什么都可以 ， 你困在房间跟一整天了 ， 必需出门！”

所以我就出门到夜市转一圈 ， 回家之后 ， 整个精神状况就变好了 。 亲爱的你 ， 看到什么了呢？

没错 ， 聪明如你已经看到了 ， 产后抑郁症的症状：食欲不佳或猛吃、失眠或睡太多、疲劳、专注力差/容易忘东忘西、无望感、情绪起伏大/易怒......等等状况 ， 若家有孕产妇出现这些状况 ， 不妨给予多些的育儿支持和心理疏导 。

1、协助处理家事琐事育儿事

让妈妈暂时离开压力源 ， 但根据妈妈不同的个性 ， 不一定需要强制让妈妈离开婴儿 。 以我为例 ， 先生在产前产后一路陪伴都很清楚了解小孩的状况跟习性 ， 我完完全全可以放心让他独自处理小孩然后出门去 。

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