三餐这么吃，减少热量摄入轻松瘦，还不用饿肚子！一听减肥吃糖

一听减肥吃糖，很多人是不是瞪大了眼睛？先看下去吧！

在我们的日常生活中，每到吃饭时间，家长们最不愿意看到的就是孩子吃零食，特别是吃糖。觉得餐前吃零食和糖，不仅容易伤脾胃，造成营养不良，而且还可能影响孩子的正常发育。

既然如此，为何餐前还要吃颗糖呢？原来，饭前吃糖就是为了让我们的饥饿感消失。对发育中的孩子来说，没有了饥饿感，会影响孩子的进食量，影响了进食量，也就影响了孩子的发育，家长自然要禁止了。

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可我们这里说的是成人，是正在减肥的成年人。对减肥中的成年人来说，吃了糖，饥饿感消失，影响进食量，就能起到减肥效果，因为减肥就是要减少对食物的摄取量。

可吃一颗糖，就真有那么大的作用？能让我们减少进食量？

当然，这是有科学依据的。

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