孩子春季长高“黄金期”抓住这三个点是关键！春季是孩子长身高的重要季节

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春天是个生意盎然的季节，沉睡了一个冬天的万物都开始复苏，进入了“猛长期” ，不仅动植物如此，我们的孩子也一样！

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春季是孩子长身高的重要季节，妈妈们可要抓住这个关键时机了！

身高的秘密

有的妈妈会说：身高不是跟遗传有关的吗？怎么还跟季节有关？

据世界卫生组织研究证明，孩子的生长发育有显著的季节性，其中每年的3-5月份孩子身高增长速度是秋天的2~2.5倍。

不仅仅跟季节有关，影响孩子身高的因素还有很多。

是什么决定孩子的身高?

一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养，及内分泌激素对生长速度的调节。

一般人看来，孩子的身高都是由父母的遗传决定的，父母都是高个子，孩子肯定矮不了。小明的父母就是受这种观念的误导，对孩子的生长问题粗心大意，结果造成遗憾。

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其实，除了种族、遗传之外，孩子身高的增长速度还与营养状况、疾病、环境等因素有关。营养不良(宫内生长迟缓和后天营养不良)、慢性疾病(如心脏病、肾病、哮喘、地中海贫血等)、长期应用某些药物(如肾上腺糖皮质激素)、涉及生长的内分泌和遗传代谢病(如甲状腺功能低下、生长激素缺乏症、肾上腺皮质功能低下、性腺发育不良、性早熟等)、先天骨骼发育异常(先天性软骨发育不全、粘多糖病等)、染色体病(如Turner氏综合征等) ，以及恶劣的生活环境(如家庭暴力)等因素，均可影响儿童身高增长。

掌握孩子身高增长规律是非常有必要的！

一般来说，男女婴儿出生时，平均身高约为50厘米，出生第一年内，身高增长速度最快，平均增长约20～25厘米， 1～3岁平均每年增长约8～10厘米，至一岁时身高约为75厘米，两岁时约为85厘米，三岁时约为95厘米，三岁后增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米。

进入青春期，男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米，青春后期，身高增长逐渐减缓至停止。

细心的家长可以对照以上规律，或者与同龄的孩子相比较，若发现明显异常，或明显低于同龄儿童平均水平，就应及时去咨询相关专家。

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抓住孩子春季长高的黄金期

都说身高“七分天注定，三分靠打拼” ，除了遗传之外，我们还有“三分”的上升空间，这就需要家长们后天的努力。

其实，父母只要抓住这三个关键点，想要孩子长高也不是不可能的。

关键一：饮食

科学补钙很重要。

其实，在孩子成长的不同阶段中，需要的钙摄入量是不同的。

婴儿每天摄入的钙量约为400毫克；

1～10岁儿童对钙的日需要量为600-800mg 。

春天孩子新陈代谢、生长发育的速度都明显提升，这个时期家长应该多给孩子选择一些含钙量高的食物。但这里也是需要注意的，钙摄取适量就好，多补反而无益。

维生素D——助力钙吸收

补钙固然重要，然而如果只是单纯摄取，而不注重吸收，那就起不到补钙的作用。维生素D可以促进钙的吸收和利用，从而促进孩子身高增长，所以在春天妈妈们可以为孩子适当补充些维生素D含量高的食物。

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蛋白质：生命的基础，长高的要素

蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。

关键二：睡眠

良好的睡眠，有助于孩子长高吗？

对于这个答案是非常肯定的，如果宝宝在小时候拥有良好的睡眠的话，是能够促进身高生长的，因为宝宝在睡眠的过程中，尤其是深度睡眠状态，是身体的生长激素分泌较多，而对于宝宝来说小时候身高正处于快速生长时期，这个时候如果生长激素分泌较多，同时又能摄入到比较有营养的物质上，就能够促进宝宝身高的发育！

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关键三：运动

想要孩子长得高，适当的运动自然也是必不可少的。

多参加体育锻炼，不仅可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。