爱睡的孩子长得快！可是孩子晚上总睡不好，怎么办？四招让孩子睡个好觉俗话说

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俗话说， “爱睡的孩子长得快” 。睡眠对孩子的生长发育起着至关重要的作用。可现实情况是，父母们每天为了哄“夜猫子”们费心费力，就像打持久战一般，效果还不好。有调查表明，我国1~6岁的儿童睡眠时间普遍不足，其中近5成儿童睡眠有问题。

事实上，不同年龄的孩子睡眠时间是不同的。一般情况下，年龄越小睡眠时间越长。但临床中，经常遇见前来咨询孩子睡眠问题的家长，主要问题集中在“晚上睡得晚、不哄就不睡、夜醒频繁”等方面。从生长发育的角度看，孩子晚睡，危害可不止一点点。 1.影响智力发育。睡觉时能够让大脑得到充分休息，但长时间晚睡或睡眠质量不好，尤其是上学的孩子，就会上课打瞌睡、注意力不集中，从而影响学习。 2.影响身高。身高虽然主要受遗传影响，但营养、内分泌等因素也很重要。大脑中的垂体组织能分泌出一种促进孩子生长的激素，即生长激素，此激素虽然在一天中均有分泌，但其分泌高峰主要在夜间熟睡时，尤其是晚上10点~凌晨1点、凌晨5点~7点之间。当孩子熟睡后，生长激素会明显增加，占全天分泌量的3/4以上。 3.免疫功能下降。充足的睡眠不仅可以消除疲劳感，同时也可调节免疫机能，让孩子免疫力更好。

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