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新妈妈为何在产后容易便秘？ 1、在妊娠晚期的时候 ， 孕妈们的子宫会增大 ， 腹直肌和盆底肌会被膨胀的子宫胀松 ， 甚至会产生部分肌纤维断裂的情况 。 产后产妇的腹肌和盆地的肌肉会产生松弛 ， 收缩无力 ， 腹压也随之减弱 2、新妈妈们在产后的几天内 ， 需要卧床休息 。 这个时候 ， 由于自身的活动减少 ， 继而会影响到肠管的蠕动 ， 因此 ， 也不利于排便 3、有的新妈妈们 ， 如果在产后的这几天 ， 饮食比较单调 ， 尤其是缺乏粗纤维的话 ， 更易便秘

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新妈妈要如何预防产后便秘？ 1、预防便秘 ， 从孕期开始 在孕期的时候 ， 产妇就应该适当的进行活动 ， 不要长时间的呆在床上 。 宝宝之后 ， 即使不能下床 ， 也应当在床上勤翻身 ， 在吃饭的时候应该坐起来吃 。 在产出宝宝两天之后 ， 最好尝试着下床进行活动 2、注意饮食 在产后 ， 往往会有失血的现象 。 因此 ， 会造成产妇肠道津液水分不足 ， 继而引起便秘 。 而经常喝水 ， 可增加肠道内的水分 ， 增强肠道的蠕动能力 ， 预防便秘 。

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