搞定晚睡娃，妈妈必备的5个技能，你Get了么？其实

其实，当我们帮助孩子养成良好作息和规律睡眠，受益的不仅有孩子，还有我们自己。

作者：Sophia

最近，一位职场妈妈和我吐槽。她说：5岁的儿子，精力旺盛到不得了。每天晚上都要搞到10点后才睡觉。而自己下班回到家，就已经累得不想说一句话，好不容易讲完睡前故事，孩子仍然各种变着花样地折腾。最后，自己忍不住破功，朝着儿子大吼大叫。结果，孩子委屈，她也内疚。

现在的小朋友普遍晚睡。问问身边的妈妈，十个有九个会告诉你， 9点半，甚至10点后才睡都是家常便饭。等最后孩子真地睡着了，妈妈们也往往到了崩溃边缘。这时候，你是不是特别希望有神器相助，让孩子能迅速瞌睡虫附身？

那么，怎么帮助小朋友在9点前，甚至更早睡觉呢？下面，我就来说说，自己反复实践之后，摸索出来的一套睡眠攻略。