它是天然消食“药”！隔三差五煮一碗，孩子吃了脾胃好、还不积食汤圆虽然好吃

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自从过完元宵节，积食的孩子又多了起来。过年的零食还没吃完，甜又香的汤圆，又让孩子控制不住自己，使劲儿的往嘴里塞。汤圆虽然好吃，但不易消化，孩子吃了很容易加重脾胃负担，导致积食、脾虚的毛病。

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脾胃，作为消化食物、运送营养的器官，主要负责满足孩子身体生长发育的营养需求。如果孩子脾虚了，不仅营养跟不上，还会体质弱、不长个、爱生病。所以，家长一定要养护好孩子的脾胃，平时也要仔细留意孩子的身体，看看是否有脾虚的症状。

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当孩子的身体出现这5个症状时，就是在暗示孩子身体已经积食、脾虚了

1、鼻梁青

孩子积食后，也会影响脾胃，导致气血运行不畅，孩子的鼻梁就会有青筋。

2、有眼袋

孩子脾胃虚弱，运化水谷的能力降低，身体的新陈代谢就会变慢，就会出现眼睛红肿、眼袋等情况。积食严重的孩子，眼袋甚至会发紫。

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3、口臭便秘

孩子积食后，食物堆积在肠道里无力消化分解，长时间在肠道里发酵，就会产生酸臭味儿，导致孩子口臭。另外，孩子长期积食，食物消化后的残渣排不出来，加上肠道过度吸收水分，导致粪便变干变硬，就会形成便秘。

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4、没食欲

孩子积食了，说明脾胃运化无力，无法把食物消化排出。孩子就会出现没食欲，不爱吃饭的情况。

5、睡眠差

如果，孩子晚上睡觉爱翻腾身子、踢被子，爱趴着睡、磨牙，摸一下手心脚心是热热的，说明孩子已经积食了。

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如果孩子积食了，家长一定要及时给孩子调理，避免症状加重，孩子生病还遭罪。话不多说，今天给大家分享一个食疗方——黄棘山药粥，黄棘和山药是天然的消食“药” ，孩子隔三差五喝一碗，健脾养胃，还不积食。

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黄棘山药粥

【食材】黄棘末6g、山药半根、大米半碗，冰糖适量

【做法】山药洗干净、去皮、切片；大米淘洗干净；将弄好的山药、大米、黄棘末倒进锅里，加适量清水，大火烧开，然后转小火慢炖20分钟；等大米煮开花，放进去冰糖、搅拌，让冰糖化开，就可以给孩子吃了。

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注释：黄棘末是用鸡内金、沙棘等药食同源的食材磨成的粉，助消化、健脾胃，比较适合脾虚、积食的孩子吃。山药性质温和，好消化、养脾胃。