钧钧妈分享：宝宝营养不良？！这些不良饮食习惯是“凶手”！加上宝宝对油炸食品、膨化食品、甜食等

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每个妈妈都十分关心宝宝的营养问题，生活中会注意日常的营养均衡和营养素摄入。事实上，以现在人们的生活水平而言，宝宝很少会发生严重的营养不良状况，但一些不良的饮食习惯，包括挑食、厌食、偏食等仍会造成宝宝营养吸收不好。相关专家指出，绝大多数宝宝出现的营养不良状况，主要是由家长未能培养宝宝有一个良好的饮食习惯造成的。

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三大日常饮食“陋习” ，严重伤害宝宝肠胃！

1、玩与吃同时进行

有些家长溺爱、纵容宝宝，家里的阳台、床上、地板都变成了宝宝的“餐桌” 。同时，还有家长允许宝宝一边看电视一边吃饭。久而久之，就会形成宝宝边吃边玩的坏习惯。边吃边玩会使血液流向大脑或四肢，分布在胃肠道的血液则会减少，使得宝宝消化功能紊乱，同时导致胃内各种消化酶分泌减少，肠胃蠕动功能减弱，导致宝宝肠道营养摄入不足。

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2、挑食严重偏零食

偏食、挑食容易导致宝宝营养素的摄入不全面。比如宝宝只喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，会导致蛋白质、脂肪过量，而维生素和纤维素等摄入不足。加上宝宝对油炸食品、膨化食品、甜食等情有独钟，长时间食用此类食物会破坏宝宝营养的均衡摄入，而且高油类食物很容易造成饱腹感，从而影响宝宝的正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收。所以，家长在宝宝的食用种类和食量上，一定要对其有所控制。

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3、嚼烂食物喂宝宝

有些家长担心宝宝胃肠没有发育完善，会将食物咀嚼后喂给宝宝，认为这样更易消化吸收。然而，这是一种十分不正确的喂养习惯，对宝宝健康危害很大。人体的口腔是一个多菌的环境，嚼烂食物再喂宝宝，容易将大人口腔中的细菌传传染给孩子，从而引起感染，并且如果成人有幽门螺杆菌感染（胃溃疡的元凶），这也会传染给宝宝。并且，经过咀嚼的食物，营养成分也会受损，也对宝宝的咀嚼能力发育有所限制。

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三种健康饮食“定律” ，需要家长科学喂养！

1、饮食均衡有规律

为宝宝添加辅食，一定要循序渐进。根据宝宝的发育情况，在4-6个月之间开始为宝宝添加辅食。给宝宝添加辅食中要包含7大营养素（分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、水），以满足宝宝生长发育的需要。因此，给宝宝添加辅食时，应先添加谷物类食物，再添加水果蔬菜类，再添加肉类。而且需要遵循从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种、循序渐进的原则。辅食添加不仅是为了营养补充，也是为宝宝以后断奶打下基础，从而更好、更容易适应除母乳以外的食物。

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2、补充营养助吸收

据相关研究显示，婴幼儿时期营养不良会影响肠道菌群发育，从而对肠道健康形成长期的负面影响。所以，针对宝宝营养不良的情况，还应多关注其肠道菌群的平衡与否，即肠道的环境是否健康。

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3、以身作则立规矩

宝宝除了日常饮食需要营养均衡之外，进食也应该树立一定的规矩。如果家长自己偏食，必须克服自身问题，以身作则，以启发、诱导孩子养成良好的饮食习惯。给宝宝进食要定时、定量，对于同种食物一次不要食用过量，以免令肠胃受损；正餐前不吃零食，以免引起肠胃消化功能的紊乱，造成肠胃消化不良，从而导致厌食；平时少吃零食，特别是甜食和冷饮，易造成消化液分泌障碍。

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