关于微量元素，你孕期真的补对了吗？作为备孕的妈妈

作为备孕的妈妈，在备孕及孕期当中常常会有疑问，关于维生素到底应该怎么补?打开电视，广告上说DHA是孩子脑部发育必须，看育儿文章，上面推荐一定要补充维生素A ，和社区的妈妈们沟通，他们又强调一定要补钙，不然对宝宝的骨骼发育不好，如此这般下来，反倒让我有点发憷，备孕及孕期到底要补什么呢?过多的补充维生素会不会反倒对孩子不利。带着这些问题，我买了大量的育儿书籍和育儿视频，发现孕期补充维生素并不是像我们大人作为营养品来吃的，而是要对症下药，以下是我总结的几条经验，仅供备孕及孕期妈妈参考。

一.如何补充叶酸?

备孕及孕期都要补充叶酸，这个是每位妈妈都知道的常识，叶酸怎么补?补叶酸的作用很多妈妈却不知道。在这里我会告诉大家一些叶酸小知识。叶酸也叫维生素B9 ，是一种水溶性维生素。是米切尔(H.K.Mitchell)从菠菜叶中提取纯化的，所以才叫叶酸。但是宝妈们如果想通过从蔬菜中食补叶酸的方法来满足孕期对于叶酸的需求，是比较困难的，能从食物中摄取到的叶酸含量是极少的，需要额外补充。

研究表明叶酸可以预防孕妇贫血，对于胎儿在出生时出现的心脏缺陷、唇腭裂等问题上也有积极作用。如果在孕期前三个月没有补充叶酸，极容易出现胎儿神经管发育缺陷和畸形。补充时间医生一般建议在备孕期间就开始使用，一直到怀孕三个月以后，很多书籍会建议在整个孕期都服用叶酸，具体的情况要根据自身条件和医生的建议下服用。

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