听说小静怀孕后 ， 朋友们专门组了个聚会给她庆祝 ， 席间一个当了妈妈的朋友专门给她讲了自己在孕期喜欢做的事情 ， 那就是每晚睡前要喝一杯牛奶 ， 这样不仅有助于睡眠 ， 还能给自己和胎儿提供所需要的钙元素 ， 有助于他的成长 。 小静听了非常心动 ， 决定回家以后也要就开始这么做 。 相信很多新手孕妈也和小静一样 ， 不知道孕期怎么做对胎儿会更好 ， 下面给大家列举了4件事 ， 孕妈睡前常做 ， 更有利于胎儿的发育 。

----孕妈睡前做这4件事 ， 胎儿会变得更健康//---- http:// //

1.泡脚

孕妈可以选择在睡觉前用温热水泡泡脚 ， 这样可以刺激到脚底的穴位 ， 带动血液运转 ， 有效地帮助孕妈缓解疲劳 ， 驱赶走身体里的寒气 ， 更有助于提升睡眠 ， 这样孕妈身体素质得到提升 ， 腹中的胎儿才会更健康 。 不过泡脚需要注意2点 ， 第一 ， 泡脚的水不宜过热 ， 防止烫伤孕妈；第二 ， 泡脚的时间不要过长 ， 因为泡太久反而对孕妈的身体有不好的影响 。

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