原创宝宝睡眠不好会影响生长发育！三个常见错误做法，父母要避免多数父母白天都要上班

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导语：宝宝睡眠不好会影响生长发育！三个常见错误做法，父母要避免

之前听到有位儿科医生朋友说过一句话，她说对于孩子来说，只要吃好了、睡好了，就没问题。确实，饮食为人之根本，大家往往都比较关注，各种营养食谱有了宝宝后快速就学起来，什么孩子的饮食要保证营养均衡、种类丰富等，可是除了饮食，宝宝的睡眠问题也尤其重要。

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一般来说，不同月龄的宝宝，所需要的睡眠时长也有所不同。

1、刚出生到2个月的宝宝，一个昼夜的睡眠时长大概在18～20个小时左右，所以月子里的奶娃娃看上去就好像一直在睡觉似的。

2、2个月到4个月的宝宝，大部分睡眠都在晚上，但白天还是会睡两三次，一个昼夜的睡眠时间大概在16～18小时左右。

3、4个月到6个月的宝宝，平均一昼夜的睡眠时长大概在15、16个小时左右，白天睡两到三觉左右，每次一两个小时。

4、6个月到9个月的宝宝一昼夜的睡眠时长平均为12～14小时，有的白天只睡一觉，有的还需要上午和下午各睡一觉。

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5、9个月到12个月的宝宝，平均每晚睡眠时长大概10到12小时左右，有的宝宝白天只睡一觉，有的宝宝可能白天都不睡了。

但是，在夜里睡眠时，如果存在这三个常见错误做法的，父母要避免，会导致宝宝睡眠不好，影响宝宝生长发育。

一、宝宝睡在大人中间

似乎很多家庭都热衷于这种方式，母子同睡一床，这样便于夜里妈妈起来照顾宝宝，可是让宝宝睡在两个大人中间是不可取的，宝宝的浅睡眠时间比较长，对身边的动静比较敏感，而大人一方面睡得晚，另一方面一旦大人辗转反侧时，也很容易影响宝宝睡眠，降低睡眠质量。

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二、睡觉前，孩子玩得太兴奋难以安静

多数父母白天都要上班，无暇顾及孩子，只有到了晚上才是亲子活动的好时间，可是美好的时光总是溜得很快，一不注意就九点多了孩子该睡觉了，可是此时如果父母和孩子玩的太high ，导致孩子兴奋的很，短时间内难以安静下来，更别说快速进入睡眠状态了，即使睡着后，也很容易被惊醒。

正确的做法是，在宝宝睡前半小时到一小时，应该让宝宝慢慢安静、舒缓下来，为尽快进入睡眠做好铺垫工作。

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三、开着灯睡觉

常见于小宝宝及分床睡的六七岁孩子身上。对于小宝宝来说，夜里妈妈还要起来喂奶、拍嗝、换尿布、哄睡等，所以宝妈会选择在床头开一盏小夜灯。对于六七岁孩子来说，正好是和父母分床睡的时候，可是有的宝宝害怕黑暗，于是就开着灯睡觉，这都是不可取的。

人在入睡后，灯光的光线会刺激人的眼睛，让宝宝难以进入深度睡眠，容易翻来覆去，而且还睡不踏实；另外光线还会给眼睛造成额外负担，让眼睛长时间处于疲劳状态，增加将来近视的几率。

（文/笑雪育儿思考，图片来自网络，侵删）

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