经历了分娩这么一消耗大量精力的过程，产后妈妈一定需要充分的休息以及营养，来帮助身体的恢复，同时促进乳汁的分泌，传统的观念里面，坐月子就是各种大鱼大肉，这样的盲目进补，反而加重了产后妈妈胃肠负担，更加不利于产后妈妈的恢复，所以科学补充营养非常重要。

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高蛋白饮食科学吗？

我们中国不管是在城市，还是在农村，都非常重视“坐月子”这一习俗，而且在坐月子期间，老人家们会认为，吃的越多就越好，营养就补得越足，所以很多产后妈妈就一天一只鸡，一顿五个鸡蛋。

实际上，从营养学的角度来说，产后妈妈更需要的是膳食平衡，在膳食平衡的状态下，每天都进食大量的鸡、鸡蛋这些高蛋白的食物是没有必要的。

如果产后妈妈每天都高蛋白饮食，不仅会加重胃肠道的负担，还会影响其他营养的吸收、摄入，使营养失衡。

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