春天到了 ， 乍寒还冷 ， 天气变化 ， 宝宝的身体内部状况也可能会跟着发生一些变化 ， 宝宝的情绪也容易跟着出现变化 ， 对于这些情况 ， 我们可以通过宝宝的食物适当来调节 ， 那么春季乍寒还冷 ， 给宝宝做辅食 ， 推荐蔬果有哪些？

1、菠菜

菠菜里含有人体所需的元素 ， 营养比较的丰富 ， 吃下去的话对宝宝身体较好 ， 而且菠菜中含有很多的维生素 ， 能促进宝宝身体营养的吸收 。 在春季让宝宝吃些菠菜是不错的 ， 建议吃菠菜的时候 ， 洗完菠菜再切一下 ， 在热水里先过一遍 ， 这样它里面含有的对人体有害的物质就会被除去 ， 总之菠菜补铁 ， 补充维生素 ， 营养价值很好 ， 对宝宝身体有好处 ， 但要注意 ， 宝宝腹泻时不宜吃菠菜 。

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2、南瓜

在春季选用南瓜为宝宝做辅食是不错的选择 ， 南瓜一定程度上可以增强宝宝身体免疫力 ， 改善干燥等情况 ， 但给宝宝吃南瓜要控制好量 ， 一天的吃的最好不要太多 ， 同时也不要太少 。 南瓜中含有的丰富的对人体有利的元素 ， 易被宝宝身体吸收 ， 也有助于胃肠蠕动 。 南瓜特别适合刚添加辅食的小宝宝食用 ， 可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥给宝宝吃 。

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