文/小柏

据调查研究显示 ， 宝宝在睡眠期间大脑发育和身体发育都比白天要强很多 ， 所以家长一定要注重宝宝的睡眠质量 。 而一般情况下 ， 影响宝宝睡眠质量的主要原因就和宝宝晚餐的饮食有很大的关系 ， 所以晚餐给宝宝吃什么就有很大的学问了 。 今天就来跟各位家长朋友们聊聊 ， 晚餐给宝宝吃什么可以提升睡眠质量促进身体发育 ， 一起看看吧！

----宝宝晚餐吃这5种食物 ， 提升睡眠质量 ， 促进身体发育 ， 家长别错过//---- http:// //

1、小米

小米的营养价值很高 ， 并且小米还有安神助眠的功效 。 晚餐给宝宝准备一些小米粥 ， 不仅不会给肠胃带来太大的负担 ， 还有助于促进消耗和吸收 ， 并且还有健胃健脾的功效 ， 同时又能助眠 ， 再好不过了 。

2、山药

山药的医用价值很高 ， 中医认为山药具有健胃健脾、补气益气的功效 。 另外 ， 多吃山药还有提高身体免疫力和记忆力的功能 ， 所以对于宝宝提升身体素质和促进大脑发育有很好的帮助 ， 家长可以在晚餐给宝宝准备一些山药 。

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