孕晚期久站、久坐腹部变硬，容易出现这种假性宫缩，该如何应对？文|齐丽娟不知道各位准妈妈们在35周左

文 | 齐丽娟

不知道各位准妈妈们在35周左右有没有出现长时间同一姿势坐或立，腹部就传来一阵阵发硬感觉的情况，特别是怀了头胎的女性遇到这种情况都会担心是不是宝宝出什么问题了，当然这种情况并不罕见，在医学上它被称为假性宫缩。

之所以会出现假性宫缩是因为处于孕晚期的子宫肌肉愈发敏感，就像是长久坐立这种小刺激都会诱发子宫的不规则收缩。

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一般来说，假性宫缩都是正常反应，孕妇只会觉得自己的腹部有变硬的感觉，还能感受到子宫肌肉的收缩，并不会有强烈的疼痛感，而且间隔时间不规律，有的时候一小时会感受到一次，有的时候十多个小时才能感受到一次，只要没有很频繁的出现，就只需孕妇稍作休息就可以了。

当然，面对突发的腹部异常孕妇们会惊慌失措也是可以理解的，如何应对假性宫缩这个问题，各位准妈妈可以参考这些建议：

1、调整呼吸、放松情绪

出现假性宫缩的症状时，大多数的孕妇都很紧张，导致呼吸加快，肌肉紧绷，所以更应该缓慢的调解呼吸，让自己冷静下来，这将有助于身体肌肉的放松。

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