小雨是一个特别怕疼的人 ， 平时打针都有可能会被吓哭 ， 更不要说生孩子这种大事了 。 自从怀孕以后 ， 小雨就不断的胡思乱想 ， 无形中给自己施加了很大的压力 ， 整个人也变得郁郁寡欢 。 眼看着预产期一天天临近 ， 小雨也愈发的沮丧 ， 这时候一位曾经生过孩子的同事忍不住劝她：“其实生孩子最重要的就是自己的心理因素 ， 越是胡思乱想就越疼 。 ”分娩固然是一个痛苦的过程 ， 但依然有很多办法可以减少这种痛苦 ， 下面我就根据一些前辈宝妈的生娃经验 ， 为大家总结出了3件在分娩时会增加疼痛感的事情 ， 大家只要避开误区 ， 相信一定可以减轻分娩给自己带来的痛苦 。

----在分娩时如何减轻自己的痛苦？产妇可以从这些小事入手//---- http:// //

不要乱喊乱叫

在分娩的时候 ， 很多产妇由于疼痛难忍 ， 会借着喊叫来转移自己的注意力 ， 以此来减轻痛苦 ， 其实这是一种不科学的做法 。 分娩是非常耗费体力的 ， 产妇如果想要尽快的结束分娩 ， 应该尽可能保持自己的体力 ， 乱喊乱叫对分娩不但起不到帮助作用 ， 而且还会白白耗费自己的体力 ， 最终导致产程被延长 ， 白白受苦 ， 而且在喊叫的同时 ， 产妇还会吞进大量的气体 ， 引起肠管胀气 ， 不利于子宫的扩张 。 想要减少因体力不足而造成的分娩疼痛 ， 产妇要在分娩前保存好体力 ， 听从医生指挥 ， 合理用力 。

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