初春后，孩子不管个子高不高！都要多吃这个菜，钙是白菜的10倍。孩子的身高现在应该是很多家长都担心的问题吧。所以饮食上父母都会给孩子备好充足的营养素来帮助他们成长。不光吃肉可以长高，其实很多蔬菜里面的维生素是远远高于很多肉类的。现在是春天了，万物复苏，各种蔬菜也都长出了新叶，菜市场里面卖青菜的比年前真的是多了很多。价格也是便宜了许多。我们家是比较偏向于素食主义的，我经常会买空心菜吃，空心菜好吃，营养高。维生素含量比大白菜高很多哦，空心菜里面还含有很多纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排便通畅。多给孩子吃有助于长高个哦，感兴趣的宝妈们赶紧试试吧！

蒜香空心菜

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By 梦里寻琼

配料：

空心菜 500克、蒜 6粒、精盐 1勺、酱油 1勺、鸡精半勺

烹饪步骤：

1.空心菜去老叶摘小段，洗净

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2.蒜拍碎备用

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3.锅里放油，倒入蒜爆香盛出，加酱油拌匀

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