春天晒太阳，孩子就能长高个？这些外界因素一样重要更有人将春季列为长高黄金期

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眼看马上就入春了，随着气温的升高，天气也慢慢好了起来。相比于寒冷的冬季，这个季节更适合带孩子外出晒太阳、做运动。更有人将春季列为长高黄金期，生长速度是秋冬的几倍之多，如此看来，家长一定不能错过这个季节。

然而很多家长认为，只要在春季带孩子多出门晒太阳，以此来达到补钙效果，就可以做到长高万无一失了吗？其实，孩子的身高发育并没有家长想的那么简单，想让孩子在春季蹿一蹿，这些准备都不能落下。

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补钙固然重要，这个年龄最为关键

相信所有家长都知道补钙的重要性，钙是孩子骨骼发育、生长发育必不可少的原材料，一旦缺失，便无法满足孩子的生长所需。而补充维生素D ，帮助体内钙的合成，在孩子2岁以内最为关键。

因此在这个时候，除了要保证孩子的饮食均衡，可以额外补充一些维生素D或者钙。等到宝宝过了2岁，多带孩子晒太阳、外出活动的话，一般来说不需要额外补钙。

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充足的睡眠，和补钙一样重要

孩子在夜间睡眠的时候，会分泌70%-80%左右的生长激素，而这些生长激素也是促进宝宝长高的重要因素。然而不只是充足的睡眠是孩子分泌生长激素的前提，提高睡眠质量也是不必可少的。

因此，对于小孩子来说，家长一定要培养他尽早养成10点之前入睡的习惯。而且，对于正在上幼儿园的孩子来说，在白天养成午睡的习惯，也对他的健康和身体发育有好处。

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适当的运动，还可以强身健体

如今电子设备的普及，让孩子的大量时间都在室内和手机、电脑一起度过，然而这不光对孩子养成良好的习惯不利，还对他的健康没有积极作用。家长要知道的是，适当让孩子运动，也可以促进身体激素的生成。

因此，父母可以每周定时带孩子进行户外锻炼，例如打球、跑步、爬山等等，还可以让孩子的骨骼和肌肉变得强壮。想促进孩子身高发育的家长，可以多带孩子做一些拉伸运动，例如跳高、跳远等等。

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除此之外，就算家长再心急，也不能过量给孩子补充营养，这样反而会影响发育，甚至让孩子变得肥胖。总的来说，科学的喂养和早教，才是孩子长高的“秘籍”！