孩子特喜欢，补脑长个又乌发，好喝又简单一日三餐

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一日三餐，让生活有滋有味。春天到了，正是孩子们长身体的时节，合理的饮食搭配十分重要。今天和大家分享一下大人孩子都喜欢的一道美食——黑芝麻糊。黑芝麻糊，营养丰富，口感香甜滑爽，既可以作为早餐粥，也可以作为孩子的营养辅食，做法特别的简单。（图片来自东方IC 。）

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将黑芝麻50克左右，用水冲洗干净。（平时也可以多买一些，捡出杂质，冲洗干净，放在炒锅里炒熟，放在冰箱冷藏备用，特别的方便。炒熟的黑芝麻口感更好，味道更香。）黑芝麻可以补血、乌发、养颜、补钙、提高人体免疫力。（图片来自东方IC 。）

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核桃两个，将核桃仁掰成小块。核桃具有健脑益智、抗衰老、防便秘、乌发、降血脂等功效。（图片来自东方IC 。）

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糯米50克左右，冲洗干净.（图片来自东方IC 。）

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冰糖适量（放白糖也行）。将这些食材一起放入豆浆机里（破壁机），加入适量的水至豆浆机的水位线，选择米糊功能即可，当豆浆机停止工作时，美味的黑芝麻糊就可开吃了。（图片来自东方IC 。）