孕妈妈不能吃元宵？产科专家：这样吃解馋又健康元宵节来一碗又糯又甜的元宵想想都让人

元宵节

来一碗又糯又甜的元宵

想想都让人忍不住流口水

但是看着诱人的元宵

孕妈妈们发了愁

究竟怎么才能在一饱口福的同时

还能保证健康呢？

北京妇产医院

产科专家刘晓巍

提醒各位孕妈妈

元宵可口、彩灯缤纷

开心的同时

千万别忘了这几点…

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小小元宵馅多味美食之需有度

过元宵节少不了吃元宵。面对美味的大元宵，很多孕妈妈都忍不住想多吃几个，但又顾忌自己腹中的胎宝宝所以不太敢吃。

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元宵的馅料非常丰富，根据个人口味可咸可甜，其吃法也多种多样，可蒸、煮、炒、炸。然而，元宵再美味，也不可过量进食，孕妈妈可以根据自身状况酌情食用，切不可盲目地多吃、乱吃。

① 在食用元宵的时候更需特别留意：既不可当做早餐吃，也不宜当正餐吃。可在上午早饭后或者下午加餐时适量吃点，每次吃个一二两也就足够了；

② 吃元宵时喝点汤更易促进消化吸收；

③ 在吃元宵时，不能再吃其它含糖高的食品；

④ 由于元宵的原料过于单一，营养成分不够丰富，所以，孕妈妈最好多搭配其它食物来食用。

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